Акне у подростка: как бороться
Как правильно бороться c акне в подростковом возрасте рассказывает Ольга Сенцова, руководитель направления нутрициологии тренинг-центра Академии ERSTA.
Зачастую для предотвращения акне необходимо просто научить подростка правильно ухаживать за своей кожей, очищать её
По статистике до 70% подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдают акне разной степени выраженности — от покраснений и воспалений до угрей и гнойных прыщей. Как правильно бороться с этой проблемой, поможет ли косметика и нутриенты, и что можно применять для ухода именно за подростковой кожей? Разбираем самые важные вопросы с экспертом.
Что такое акне и какие сопутствующие проблемы кожи наблюдаются в подростковом возрасте?
Акне — высыпания на коже лица и тела, которые могут проявляться в виде угрей (чёрных точек или мелких прыщиков с белым содержимым внутри), гнойных прыщей, кист (прыщей с прозрачным содержимым). Сопутствующие проблемы — жирный блеск на коже, покраснения, воспаления и даже болячки в местах появления прыщей.
Каковы основные причины появления акне?
Определённую роль играет наследственность. Кроме того, проблемы с кожей вызывают эндокринные нарушения. Но мы не будем говорить о них, так как в этом случае борьба с акне должна идти в комплексе лечения основного заболевания.
В частности, в организме как мальчиков, так и девочек повышается уровень тестостерона. Это естественный процесс. У мужчин он способствует половому созреванию, у девочек влияет на формирование мышц и костей. Генетически предрасположенная чувствительность к повышенному уровню гормонов усиливает работу сальных желез. Избыток кожного сала забивается в порах вместе с омертвевшими клетками рогового слоя и провоцирует образование угрей, а при неправильном уходе появляются воспаления и гнойные прыщи.
Наиболее распространённая причина акне у детей 13–18 лет — сам подростковый возраст, а вернее, гормональные изменения, которые происходят в организме ребёнка в этот период
Как образуются прыщи?
Бактерии, обитающие на коже (Propionibacterium acnes — отсюда и название — «акне»), попадают в поры и размножаются в питательной среде (смесь кожного сала и омертвевших клеток). Кожа реагирует отёком и покраснением. Если в дальнейшем пора закупоривается — остаётся белая точка. Бескислородные условия оптимальны для размножения P. Аcnes. Поэтому закрытые комедоны называют бомбой с часовым механизмом. Если пора открыта, верхняя часть темнеет — образуются чёрные точки. При истончении стенок пор, содержимое проникает под кожу и образуется красная шишка — прыщ, иногда с гноем.
Вторичной проблемой являются постакне — специфические рубцы, которые остаются на коже после сильных воспалений. От этой эстетической проблемы подростки страдают не меньше, чем от высыпаний.
Что категорически нельзя делать, чтобы не довести кожу до появления постакне?
Нельзя выдавливать прыщи и вообще трогать их руками — тереть, расчёсывать, ковырять. Это ошибка многих подростков. Таким образом в открытые ранки они заносят бактерии, для которых избыток кожного сала — самая лучшая среда размножения. Кожа моментально воспаляется со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Замазывать прыщи и скрывать их под толстым слоем тонального крема — тоже плохая идея. Хотя, когда хочется временно замаскировать несовершенства кожи «на выход» — без косметики, конечно, сложно обойтись. Однако делать это на постоянной основе нельзя по указанной выше причине. В любой косметике содержатся липиды — среда для развития бактерий. Плюс забитые тональным кремом поры хуже снабжаются кислородом, что усугубляет проблему.
Без рекомендации врача не стоит пробовать все подряд аптечные средства от прыщей. С ними можно переборщить, пересушить кожу, а проблему не решить
Как предотвратить появление акне
Зачастую для предотвращения акне необходимо просто научить подростка правильно ухаживать за своей кожей, очищать её. Именно в этом возрасте с его протестами и бунтарством дети нередко пренебрегают даже элементарными правилами гигиены: умываться два раза в день, после физических нагрузок обязательно принимать душ, ежедневно менять бельё, а постельное — не реже раза в неделю.
Подросткам подойдут неагрессивные лёгкие пенки и тоники на основе растительных экстрактов. Против акне хорошо действует салициловая и гликолевая кислоты, глина. Все эти компоненты допустимы в уходе за детской кожей.
Если у подростка длинные волосы, их нужно мыть не реже, чем через день, чтобы при соприкосновении с лицом в поры не попадали лишние бактерии. Как правило, если кожа лица страдает от избытка себума, то и кожа головы тоже, ведь и там сальные железы работают активно. Это провоцирует появление перхоти. Поэтому не лишним будет использование специальных шампуней.
Отличаются ли рекомендации по борьбе с акне для возрастных категорий 13–16 лет и 18+?
В целом — нет. Единственное, выбор средств для ухода за кожей и нутриентов будет больше у лиц старше 18 лет, так как большинство препаратов проходят испытания именно в этой возрастной категории.
Для лечения прыщей нередко назначаются ретиноиды. Показана ли косметика с ретинолом подросткам 13–16 лет и 18+?
На рынке есть продукты, содержащие ретинол, которые зарегистрированы для детей старше 12 лет. Их необходимо использовать по назначению врача.
Какие нутриенты можно давать подросткам для улучшения состояния кожи?
Базовый витамин для здоровья кожи — это витамин А, который отвечает за обновление и дифференцировку клеток, обладает кератолитическим свойством (устраняет чрезмерное ороговение). Главное помнить, что витамин А — жирорастворимый. Он может накапливаться в организме, поэтому нельзя принимать его бесконтрольно. Нужно обращать внимание на физиологические нормы потребления.
Ещё один компонент, который поможет поддержать кожу в хорошем состоянии — дииндолилметан — производное вещество, получаемое из брюссельской капусты. У него есть свойство снижать чувствительность рецептора сальной железы к воздействию гормонов, в частности, андрогенов, что и является, как мы говорили выше, основной причиной образования акне. Кроме того, дииндолилметан обладает мощным противовоспалительным эффектом.
В подростковом возрасте могут наблюдаться дефициты витаминов и минералов. Их можно выявить путём обращения к врачу, сдачи анализов крови и в дальнейшем принимать решение о приёме нутриентов
Если говорить про минералы, то основными для кожи будут цинк и селен.
Полиненасыщенные жирные кислоты, такие как омега3 и гамма-линоленовая кислота обладают выраженным противовоспалительным эффектом, восстанавливают кожный барьер, защищают от чрезмерной сухости кожи и слизистых. Эти проблемы могут появляться при неправильно подобранном уходе.
Современные исследования показывают взаимосвязь между состоянием кишечника и кожи. Поэтому при склонности к акне полезны комплексы про- и пребиотиков для восстановления микробиоты.
Есть ли взаимосвязь между стрессом и проблемной кожей?
Да. Одним из факторов, усугубляющих течение акне, может быть психоэмоциональное состояние детей и подростков (комплексы, стресс, тревожность, депрессия и т.п.), так как кожа и нервная ткань имеют единое происхождение при развитии эмбриона человека. Поэтому для нейрорегуляции при акне врач может назначить омега-3 и магний.
Какие комплексы нутриентов и косметику вы можете рекомендовать подросткам с акне?
Основные комплексы нутриентов для кожи я назвала выше. До 16 лет выбор препаратов небольшой из-за ограниченных исследований фармкомпаний на детской аудитории. Тем не менее, такие комплексы есть, их может назначить врач.
Нутриенты Advanced Nutrition Programme можно применять с 16 лет.
Основной комплекс для коррекции акне — Skin Accumax. В зависимости от тяжести проявлений назначается в суточной дозировке 2–4 капсулы на период не менее 14 недель. Идеальное дополнение к нему — Skin Clear Biome 1 капсула в день. Средний курс приема 2 месяца. Если есть повреждение кожного барьера, врач может назначить Skin Omegas+ 2–3 капсулы в сутки (в том числе для усиления противовоспалительного эффекта).
С 13 лет можно использовать средство с камуфляжным лечебным эффектом Крем против Акне Purity Cellular, Крем для Проблемной Кожи Essential Care. Для очищения кожи утром я рекомендую Мягкую пенку для умывания и эссенцию-тоник с термальной водой, а вечером Очищающий гель-тоник 2 в 1 (не дольше месяца!)
Нутриенты BIOGENA рекомендуются с 18 лет. Для поддержания здоровья кожи предназначены: цинк, селен, ацерола, омега-3, фолиевая кислота (только по назначению врача!)
Косметика с какими компонентами не рекомендуется для подростков?
Любые агрессивные средства, которые будут нарушать целостность кожного барьера. Также, часто подросткам не требуется дополнительное нанесение уходового крема, но тут всё индивидуально.
3 мифа о прыщах
1. Загар уменьшает прыщи.
Загар в некоторых случаях может сделать прыщи менее выраженными, но не помогает избавиться от проблемы.
2. Агрессивное очищение с помощью спонжей и щёточек избавит от прыщей.
При наличии акне нельзя пользоваться абразивными пилингами, щёточками и спонжами — есть риск разнести бактерии из открытых пор по всему лицу и усилить воспаление.
3. Спиртосодержащие средства помогают от прыщей.
Спиртосодержащие средства пересушивают кожу, и сальные железы в ответ начинают вырабатывать ещё больше себума. Лучше отдать предпочтение бесспиртовым очищающим продуктам.
