Биохакинг дословно переводится как «взлом организма». Биохакеры «оптимизируют» свой организм под собственные потребности. Главная цель биохакеров — превзойти те данные, что заложены в организме от природы. Особенно активные адепты биохакинга утверждают, что с помощью «взлома» их биологический возраст стал на 7–8 лет меньше, чем фактический. Они планируют жить до 150–200 лет, а тревоги и депрессии в их жизни больше не существуют. Звучит как фантастика, правда?
Базовый чек-лист для достижения эффекта Бенджамина Баттона выглядит так:
- Сон в абсолютной темноте, прохладе (18–20 градусов по С) и тишине, и не менее 7 часов. Последний аспект нам нравится особенно.
- Регулярные физические нагрузки. В принципе, тут биохакинг мало чем отличается от ЗОЖа.
- Питание исключительно органическими продуктами, прием БАДов а так же периодическое, циклическое голодание.
- Поддержание ментального здоровья путем медитаций, приема нейролептиков и антидепрессантов для снижения уровня тревоги и стрессов
- Проведение экспериментов по расширению границ мышления.
- Поддержание собственной внешности, в том числе и кожи, в отличном состоянии, т.к. это непосредственно влияет на общую удовлетворенность жизнью.
Биохакинг — это составление программы образа жизни строго «под себя». То есть перед тем, как приступить к выполнению пунктов чек-листа, для начала нужно пройти комплексную диагностику своего здоровья, после которой начинающий биохакер получает рекомендации по оптимизации своего организма. Дальнейшие действия биохакера зависят только от его собственных целей.
Здравый смысл восторжествовал, и сейчас понятия биохакинга и голода больше не связывают друг с другом. Насилие над естественными потребностями организма — не есть его оптимизация. Что полезно одному, то смертельно опасно для другого. Теперь биохакинг больше ассоциируется с правильным питанием, спортом, медитациями и БАДами. Так уж исторически сложилось, что термин БАД у подавляющего большинства вызывает негативную реакцию. Для того, чтобы не навлечь на себя гнев и немилость аудитории, в своем дальнейшем повествовании мы заменим «БАДы» словом «нутриенты».
Так вот, если с пользой физической активности, правильного питания и медитаций все понятно, то с нутриентами — не очень. В своей работе мы сами постоянно имеем дело с биодобавками (SKINBUTIK.RU — официальный партнер Advanced Nutrition Programme в России), поэтому мы собрали основные вопросы, которые возникают у наших клиентов по поводу нутриентов, соединили с теми вопросами, которые чаще всего люди задают в сети, и подготовили биоактивный мини-ликбез.
Самый частый вопрос: можно ли вылечиться с помощью нутриентов?
Тут важно помнить о том, что биоактивные добавки не являются лекарством. Даже несмотря на то, что они продаются в аптеках. Вылечиться с помощью БАДов нельзя, зато можно помочь организму усилить свой естественный антивирусный барьер. Логично, что чем здоровее организм, тем реже вы болеете. То есть с помощью витаминов и нутриентов вы можете сократить количество новых вирусных заболеваний, но не избавиться от них на 100% и навсегда.
Могу ли я навредить себе приемом нутриентов?
Серьёзно — нет. Но, как и в любом деле, в приеме витаминов нужно знать меру. Плюс, если витаминный комплекс создан из некачественных ингредиентов, могут возникнуть неприятные последствия в виде высыпаний, тошноты и т.д.
Почему нужно принимать нутриенты и витамины? Я и так ем достаточно овощей и фруктов.
На этот вопрос мы ответим словами английского нутрициолога и терапевта, автора книги “Brain food”, Лоррейн Перетты:
Биодобавки — это своеобразная страховка для нашего организма, с помощью них он получает ту дневную норму витаминов, которая ему необходима. Исследования показали, что несколько десятков тысяч лет назад за день человек потреблял в среднем 4000Ккал. В эти 4000 Ккал входило множество витаминов, растительных антиоксидантов, минералов и полезных жиров. Чтобы выжить, людям приходилось много двигаться, а для движения нужна была энергия. Теперь же у нас есть центральное отопление, машины, транспорт, и нам не нужно столько энергии, а значит — и пищи. Но нам по-прежнему нужны витамины. В век технологий еда стала менее питательной, чем 1000 лет назад Такие процессы, как интенсивное возделывание земли, длительное хранение и доп. обработка снижают количество витаминов в пище. Нутриенты как раз восполняют это недостающее количество полезных веществ, так необходимых для наших красоты и здоровья.
(Переведено с англ, источник: Beautycare.co.nz)
Если в нутриентах столько витаминов и активных веществ, могут ли я заменить ими некоторые приемы пищи?
Этим балуются некоторые особо преданные биохакеры. Некоторые из них считают, что большинство бесполезных, по их мнению, продуктов можно заменить нутриентами, которые содержат в себе те же вещества, что и ненавистный кусок мяса или стакан молока. Мы позволим себе в корне не согласиться. Нутриенты восполняют недостаток некоторых веществ в организме, но они не несут в себе необходимой энергетической ценности. Ни один нутриент не вызывает чувство насыщения и ни в коем случае не заменяет ни один из приемов пищи.
Чем нутриенты с Омега3 SKIN Omegas отличаются от обычного рыбьего жира?
Тем, что они не будут напоминать Вам о кошмарном рыбном вкусе детства Кроме того, комплекс Omegas по составу гораздо богаче обычного рыбьего жира. Он содержит необходимые жирные кислоты ЭПК и ДГК из Омега-3 и ГЛК из Омега-6. Еще один плюс — экологичность. Advanced Nutrition Programme, например, сотрудничает с норвежским производителем Омега3, EPAX. У EPAX есть сертификат Friend of the Sea, который подтверждает, что компания получает рыбий жир, сохраняя морской ареал обитания североатлантической сельди. Омега3 Epax, на основе которой создан комплекс, имеет самую высокую степень очистки среди своих аналогов.
Увлажнение и питание кожи
Увлажнение и питание кожи
БАДы не могут иметь направленного действия. Если ты покупаешь комплекс нутриентов, то влиять он будет на все, до чего доберется
Позволим себе не согласиться. Все зависит от дозировки ингредиентов и многочисленных тестирований. Про ANP можем точно сказать, что дозировки и ингредиенты в каждом из комплексов строго рассчитаны так, чтобы воздействовать исключительно на здоровье кожи, не оказывая побочных эффектов.
Может ли регулярный прием нутриентов для кожи заменить уходовую косметику?
Нет. Нутриенты не заменят Вам ни один из продуктов питания, и не заменят базовую уходовую косметику. Любые нутриенты — это не панацея. Они поддерживают ваш организм (или отдельные его системы) изнутри, они делают его сильнее, здоровее, что благотворно сказывается и на вашей внешности. Нутриенты для кожи способствуют выработке коллагена, сохранению липидного баланса, снижению чувствительности и защите от загрязнений, но они — не волшебная пилюля, и не замена. Они — помощники, которые в симбиозе с качественной косметикой и правильным питанием способны творить чудеса. с вашей кожей и самооценкой.
Резюмируем: нутриенты — это не сказочные таблетки, которые разом излечат вас от всех болезней, сделают вас живым киборгом с внешностью топ-модели, и продлят жизнь лет так на 300. Но, при правильном и разумном использовании биодобавок, вы действительно сможете привести свой организм в гармоничное, здоровое состояние, что сразу скажется и на внешности, и на настроении, и на блеске в глазах. А блеск в глазах — это именно то, что отличает счастливого человека.
