Собираем косметичку для занятий спортом
Спорт — лучший друг нашей фигуры, но задумывались ли вы, что происходит с кожей, когда вы нагружаете свои мышцы? Сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают в ускоренном режиме, пульс учащается, кровь циркулирует быстрее, организм выделяет больше тепла, которое выводит с помощью пота. В результате, кожа теряет влагу, выводит продукты обмена. Мелкие капилляры на её поверхности расширяются, из-за чего лицо краснеет. Чтобы свести на нет обезвоживание и привести кожу в норму необходимо перед, после и даже во время занятий спортом использовать специальную косметику.
ДО занятий спортом: очищаем и тонизируем кожу
Примите душ с тонизирующим гелем и снимите макияж. Очищение кожи тела предотвратит проникновение мелких частиц пыли и кожного сала в поры. Помним, что во время занятий циркуляция крови усиливается, поры раскрываются, и ваша кожа должна быть идеально чистой, чтобы ничто не мешало ей «дышать».
Демакияж необходим по той же причине. Кроме того, смешиваясь с потом, частицы декоративной косметики могут закупорить поры, став причиной образования угрей, раздражений и даже воспалений. Используйте лёгкие увлажняющие средства с гиалуроной кислотой, можно — с небольшим процентом AHA-кислот, чтобы не только очистить, но и отшелушить поверхностный слой омертвевших клеток.
Для тела возьмите гель для душа, в составе которого есть тонизирующие компоненты: чабрец, базилик, протеины, экстракты водорослей.
Для демакияжа подойдут: Двухфазный лосьон для демакияжа Белая Лилия и Лосьон для Демакияжа Век.
Занимаясь спортом на свежем воздухе, обязательно используйте защитные средства с SPF. Зима — не исключение, особенно если вы увлекаетесь горнолыжным спортом. Активное горное солнце не только способно подарить загар не хуже, чем после Мальдив, но и вызвать на вашей коже пигментацию, ожоги, а также ускорить фотостарение. Средства с SPF необходимо наносить не позднее, чем за 30 минут до выхода из дома.
ВО ВРЕМЯ занятий спортом: восполняем водный баланс и защищаемся от ультрафиолета
Во время активных занятий спортом вы потеете и теряете влагу. Регулярно восполняйте её запасы в организме с помощью чистой питьевой воды без газа. Пейте понемногу, но регулярно. Увлажнить кожу поможет Эссенция-Тоник с Термальной Водой или Оживляющий Морской Спрей – Клеточный Восстановитель. Наносите их на кожу лица и тела в любой момент, когда испытываете потребность в дополнительном заряде свежести и влаги.
При занятиях на свежем воздухе обновляйте солнцезащитные средства каждые 2-3 часа.
ПОСЛЕ занятий спортом: увлажняем, подтягиваем, восстанавливаем
После фитнеса основная задача — очистить кожу от пота, увлажнить, восстановить солевой баланс. Вы также можете обеспечить дополнительный уход в зависимости от имеющихся проблем: антицеллюлитный, успокаивающий (если кожа склонна к раздражениям), лифтинг и питание (при склонности к шелушениям). Для этого подберите соответствующий гель, а также лосьон или крем для тела, которые необходимо наносить на чистую сухую кожу.
Увлажнение
Антицеллюлитный уход
Снять напряжение и раздражение кожи
Лифтинг
Питание и защита
Если вы планируете расслабиться в хамаме или сауне, помните, что косметикой можно пользоваться только до или после посещения, так как при высоких температурах некоторые компоненты кремов, лосьонов и пр. быстро окисляются.
Дома вечером примите ванну с Микронизированными Морскими Водорослями, которые помогут восстановить баланс соли и микроэлементов.
Знали ли вы?
В заключение, несколько интересных фактов о спорте, которые, возможно, сподвигнут вас на регулярные занятия, если их до сих пор нет в вашем распорядке недели.
Мускульная масса. Без регулярных занятий спортом к 65 годам можно потерять до 80% мускульной массы.
Ускорение метаболизма. Метаболизм, как колесо, катящееся с горки — разгоняется со временем. Чем дольше вы поддерживаете регулярный распорядок занятий, тем интенсивнее со временем будет становиться ваш метаболизм.
Фитнес и гормоны счастья. При занятиях спортом в мозгу вырабатывается дофамин и серотонин — гормоны, отвечающие в том числе за чувство счастья и удовлетворения. 30 минут тренировки — и их концентрация повышается в пять раз, сохраняясь таковой еще в течение двух часов. Таким образом, занятия фитнесом естественным образом повышают настроение.
Фитнес и правильное дыхание. Возможность вести лёгкую беседу во время занятий спортом свидетельствует о правильном дыхании и оптимальной нагрузке. Если же даже по окончании занятий вы не в состоянии вымолвить ни слова, значит интенсивность необходимо снижать.
Итак, спорт плюс правильно подобранная косметика поможет вам обрести красивую фигуру и безупречную кожу!
